przed i

Witam. Mam pytanie do jakiej ilosci bf można brać yohimbine? Za tydzień sprawdze ile mam ale przed wyjazdem za granice miałem 14% około teraz schudłem 4 kg od 2 miesiecy. Kolejne pytanie z jakiego sklepu kupić najlepiej jakby ekspert dał mi linka do określonego produktu może być na priv jak nie można robić reklamy na forum. Pozdrawiam.

[...] jakbym zaje*** 2 godzinny hardcorowy trening, nie wspomnę że po wyciskaniu na płaskiej to już w ogóle dramat cały trening w plecy... Na razie jadę clen 2tyg ON/1tydz OFF, przed treningiem 2xkaps coffeiny (niby 400mg), 5-6 posiłków dziennie (w 3-4 węglowodany), trening w godzinach popołudniowych zawsze, witaminy/minerały na bieżąco... Co może [...]

Siema, proszę o ocenę planu split, chodzi mi głównie o dobór ćwiczeń i kolejność Poniedziałek Klata 1. Wyciskanie na płaskiej 2. Rozpiętki 3. Ściąganie linek wyciągu przed klatką 4. Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim Wtorek Plecy 1. Przyciąganie drążka do klatki 2. Wiosłowanie sztangą 3. Przyciąganie wyciągu dolnego 4. Szrugsy [...]

[...] wto, sro, czw, pia) - 100g platkow owsianych z mlekiem 200ml 2 posilek w pracy (pon, wto, sro, czw, pia) - 2 jajka, pomidor, 3 kromki chelba, serek wiejski 3 posilek ok 17 przed silownia (poniedzialek) - zawsze zupa, obojetnie jaka (wto, sro, czw) - torebka ryzu, 250g piersi z kurczaka, warzywa (piatek) - torebka ryzu, ryba, warzywa 4 posilek [...]

[...] C6 7) stosowane wcześniej spalacze: Olimp Thermo Speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: aktualnie kreatyna 2 tabsy przed treningiem i 2 po treningu 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): Dieta Ketogeniczna : 2500kcal, 82g [...]

Witam Na początku napisze że jestem tu nowy i chciałbym zaczerpnąć kilku rad mam 34lata 176cm wzrostu Trzy miesiące temu zaczolem ćwiczyć, przed ćwiczeniami i dietką ważyłem 85 kilo teraz 74 i waga stanęła tylko troszkę tłuszczu na brzuchu zostało. Teraz myslałem nad małym masowaniem i rozbudowaniem górnych części ciała i dlatego właśnie [...]

[...] tłuszcz z brzucha i wyrzeźbić go, próbowałem robić brzuszki, biegać ale to nie przynosi rezultatów, proszę też o pomoc w doborze diety (ile posiłków, jakich i ile godzin przed snem ostatni?), przy mojej budowie ciała, oraz jaki proponowalibyście mi plan treningowy, i ile dni w tygodniu? Moje cele: - zgubić i wyrzeźbić brzuch - przybrać na [...]

[...] nie obniza poziomu estro tylko blokuje receptory . Z kolei Aro i Adex blokuja wytwarzanie estrow . cO w moim przypadku bedzie skuteczne?Pytanie moje brzmi czy sama nolva uchroni mnie przed gino i retencja czy musze koniecznie szukac Aro i Adex ? Pozdrawiam i bardzo prosze o szybka odp :) Zmieniony przez - gottigda w dniu 2014-03-26 09:14:04

[...] 1-21 Clomid 50mg i Nolva 1-21 20mg Pod ręka mam symex i cabaser , po ostatnim cyklu wiem mniej więcej jakie dawki dobrać zeby estro za bardzo nie obniżyć Porobie badania przed i po ew. w trakcie jakby cos bylo nie tak. Wczesniej lecialem enan/cypio e5d przez 6 miesięcy i miałem bardzo obnizoną odporność mimo diety bogatej w warzywa i owoce + [...]

[...] yo-yo. Dieta ma być przeprowadzona w towarzystwie treningu aerobowego, ogólnorozwojowego). Powiedzcie mi jeszcze czy w takiej sytuacji wspomaganie typu aspiryna i kofeina przed treningiem jest dobre (obok sauny) drugboy-nieoznacza tego ,że jestem narkomanem , jedynie człowiekiem lubiącym clubbing w londyńskim stylu.Od niedawna także pasjonatem [...]

[...] zaczolem brac ultra ripped, bralem 1 kapsółke dziennie(rano) ale doszedlem do wniosku ze to nic mi nie da. Dzis rano zapodalem dwie na raz (i dwie kapsułki green tea olimpu przed sniadaniem). Troche sie lipnie czuje i serducho mnie troche kłuje. Mierzylem cisnienie i mam 170/120 puls 120(a nie jestem "zmachany" czy zdenerwowany).Jestem cały [...]

[...] x lub Pompki roztaw na szerokosc barkow 4x 4. Unoszenie hantel na boki i trzymanie ich przez 5 sekund 4 x 5. Wyciskanie baniaków z wodą siedząc 3 x 6. Wznosy baniaków z wodą przed siebie 3 x B: 1. Pompki klasyczne 4x 2. Skłony w tył w leżeniu na brzuchu 4 x 10-15 3. Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud) 12-15 powtórzeń 4. Wspięcia na palce [...]

[...] pięściarzy młodego pokolenia. 25-latek w ubiegłym roku stoczył cztery pojedynki, z których trzy zakończyły się już w pierwszej rundzie, a jeden w trzeciej. Penalosa przed starciem z Portorykańczykiem zaboksuje jeszcze 21 lutego, gdzie jego rywalem "na przetarcie" będzie German Meraz (20-11, 8 KO). bokser.org Widziałem Lopeza w akcji [...]

[...] gotowana ma strasznie wysoki IG, to znaczy ze po takiej zupce bez sensu jest isc sie katowac bo i tak nie spalam tluszczu? czy to przesada i moge tak jesc i cwiczyc efektywnie? Troche to glupie ze martwi mnie marchewka... ;)ale wole sie upewnic czy nie warto odwrocic posilki i taka zupe zjesc po a nie przed. Dodam ze to redukcja pozdrawiam :)

[...] na odległość. Odżywiam się normalnie, jem sporo mięsa, produktów mlecznych. Chciałam zapytać jakie białko polecacie, w jakiej ilości na dzień i mniej więcej o jakiej porze przed, czy po treningu. Głównie chodzi mi o to, żeby odrobinkę nabrać masy na rękach. Widzę obecnie efekty, bo wcześniej miałam problem, aż wstyd się przyznać ze zrobieniem 1 [...]

[...] w podporze o kolano10seri 12pow 3)wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 10seri 12pow 4)pompki w podporze tyłem 8seri 20pow Wtorek Naramienia i motyle 1)wyciskanie sztangi przed głowy 10seri 12pow 2)wyciskanie sztangi za glowy 10seri 12pow 3)podciaganie sztangi wzdłoz tułowia 10seri 12pow Środa klatka piersiowa 1)Wyciskanie sztangi w lezeniu [...]

[...] Mimo to nie może przytyć. Ostatnio zakupiliśmy suplementy. Wydaliśmy 200zł na gainier, białko i kreatynę. Wg zaleceń: Gainer 4 x dziennie po 100gr na 300ml wody, Białko przed snem 40gr, Kreatyna 2 x dziennie po 5gr. Daniel przytył 4kg w ciągu tygodnia. Co wy na to, czy to nie za dużo? Czy to dobrze. Nie ma żadnych negatywnych objawów, [...]

[...] 25/17/35 3. Schab pieczony I 150g Ryż brązowy 50g b/t/w 5/33/34 trening 4. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Ryż brązowy 50 b/t/w 36/3/34 5. Tuńczyk w wodzie 200 Cukinia 100 Pomidor 50 Papryka czerwona 50 Cebula 20 Oliwa z oliwek 10 b/t/w 44/13/6 6. Ser twarogowy chudy 100g b/t/w 20/1/4 przed i po treningiem bcaa.

Wiec nie bardzo umiem rozlozyc sobie trening na te 6 dni w ktore moge trenowac. Chce cwiczyc kazda grupe 2x w tygodniu bo musze troszke schudnac, poza tym przed wakacjami cwiczylem tylko jedna grupe w tygodniu i jakos nie bylo najlepiej. Nie musze odpoczywac przez te 6 dni takze prosze o ew. rozpiske od poniedzialku do soboty wlacznie. Dodam tylko [...]

Mam pytanie! Aktualnie jestem na cyklu : XP+XPE, carbo, bialko Matrix 5.0 , SP80 na noc, R-types. I jestem bardzo zaniepokojony, bo po zazyciu XPE przed treningiem jest niby ok ale tylko w trakcie treningu, ktory przebiega bardzo pomyslnie, ale tuz po nim odczuwam silne zawroty glowy. Ale na nich sie nie konczy. Odczuwam wahania temp. ciala raz [...]